對(duì)于生活在這個(gè)世界上的絕大部份人而言，人生于世，也就意味著必定會(huì)有遭遇到順境及逆境的時(shí)候，但是當(dāng)一個(gè)人處于人生的低谷時(shí)，要怎么做才能夠走出來(lái)呢？這么一個(gè)問(wèn)題對(duì)于那一些有經(jīng)歷過(guò)的人來(lái)說(shuō)，也許并不是一個(gè)問(wèn)題，但對(duì)于那一些人生履歷如同一張白紙的人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一個(gè)大問(wèn)題，倘使是一時(shí)扛不過(guò)去的話(huà)，可能一輩子也就被交代了。

在回答這么一個(gè)問(wèn)題之前，我們大家都需要來(lái)回憶一下我們的人生當(dāng)中，所曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的那一些當(dāng)時(shí)看似非常嚴(yán)重事后卻覺(jué)得不過(guò)只是如此的事情，簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)的話(huà)，那么當(dāng)一個(gè)人身處人生低谷的時(shí)候，都需要明白的一個(gè)道理也就是：一切都會(huì)過(guò)去的！

不管是我們大家所經(jīng)歷過(guò)的任何事情，也無(wú)論是多大的事情，始終都是沒(méi)能阻止時(shí)日的流逝的，因此當(dāng)一個(gè)人身處人生低谷時(shí)，首先要做到的就是看淡一切，因?yàn)橐簿椭挥心悴话炎约旱睦Ь钞?dāng)做一回事，你才會(huì)有可能走出困境，而不是將自己的遭遇全都托付給了自己的情緒，任由困境一直地持續(xù)下去。

當(dāng)一個(gè)人及時(shí)的調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也就是擺脫自身困境的開(kāi)始，我們當(dāng)然不愿意自己身陷困境無(wú)法自拔，所以我們需要的是一種能夠幫助我們擺脫困境的積極向上的人生態(tài)度，困境或者不會(huì)主動(dòng)離開(kāi)一個(gè)人，但一個(gè)人要自己學(xué)會(huì)如何擺脫困境。

可能在一個(gè)人身處于困境的時(shí)候，也會(huì)遇到過(guò)這樣子的事情：做什么都好像是白費(fèi)心機(jī)，干什么都干不成。當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，其實(shí)也是應(yīng)該反省自身的：會(huì)不會(huì)是自己所想要做的事情已經(jīng)遠(yuǎn)超自身的能力？所以，在這個(gè)階段上，其實(shí)我們大家都需要的是腳踏實(shí)地去做自己力所能及的事情，而不是將自己的目標(biāo)給放得太高太遠(yuǎn)，做任何事情都應(yīng)該要有一個(gè)過(guò)程，而且這么的一個(gè)過(guò)程需要在自己把握得了的范疇內(nèi)。

當(dāng)然，說(shuō)多了可能會(huì)有跑題的嫌疑，因此今天的我們總結(jié)出幾個(gè)要點(diǎn)也就是：忘記不愉快的事情；無(wú)法解決的問(wèn)題交給時(shí)間去解決；保持積極向上的心態(tài)；做自己力所能及的事情并且為自己的明天打下基礎(chǔ)！更簡(jiǎn)單直接的說(shuō)法也就是：該起床來(lái)搬磚了！

1.先活著，每天好好吃飯，不要胡思亂想 ，這個(gè)時(shí)候越想越?jīng)]盼頭，不要責(zé)備自己，自責(zé)此刻沒(méi)有任何用處，只會(huì)讓你陷入更深的深淵。

2.越是人生低谷，越要面凈發(fā)理，衣整鞋潔。人可以有霉運(yùn)，但不可有霉相。不要讓任何人看出來(lái)你在低谷期，就能快速度過(guò)低谷期。

試想若是你蓬頭垢面，骨瘦如柴，滿(mǎn)腹牢騷，一臉霉相，親朋估計(jì)都避之不及，更何談貴人，這樣的你在別人眼里早已被困難打倒、打怕了，又憑何讓別人相信你還可以站起來(lái)、你還值得幫助。

人生最低谷的時(shí)候，最主要的依靠，就是自己的自信心，只要還有自信心，相信自己能夠再崛起，人生就還有希望。如果連最起碼的自己都不相信自己了，那就任何希望都沒(méi)有了。

要在低谷期建立起自信心，就要先從最小、最微不足道，但自己能絕對(duì)保證做好的事情開(kāi)始，例如做一頓飯，打掃打掃房間等，看起來(lái)不過(guò)是普通的家務(wù)事，但做好了，有效果了，是可以給自己帶來(lái)最基本的自信心的。

低落的實(shí)際是自己的心情、情緒，要想讓自己走出低谷，首先就要先改變這種情緒。

于是，最簡(jiǎn)單的，且自己能夠保證絕對(duì)做好的事情，就是改變不良情緒的方式方法。做好了最基礎(chǔ)的事情，獲得了別人的認(rèn)可，哪怕只是一句“挺好的”，也可以帶給自己巨大的情緒提升。

之后，再在其他自己更擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，找尋更多可以獲得別人認(rèn)可的事情做，例如寫(xiě)一篇文章，回答一個(gè)問(wèn)題。

其實(shí)，我本人，去年突發(fā)腦中風(fēng)，目前還是左側(cè)肢體癱瘓中，我現(xiàn)在就在低谷期，于是，我努力回答我能回答的問(wèn)題，爭(zhēng)取獲得別人的認(rèn)可，重新建立我自己的自信心。現(xiàn)在就是。

此外，我每天堅(jiān)持發(fā)布圖文故事，音頻視頻故事，也是希望能夠得到別人的認(rèn)可，能提高自己的創(chuàng)作能力。

最主要的是，我目前沒(méi)有做其他事的能力，就只能一只手打字，來(lái)做這點(diǎn)力所能及的事。

1、人在低谷時(shí)，是真正可以感受到人的世態(tài)炎涼，每個(gè)人不一樣的眼神，人在低谷時(shí)，不一定是壞事，反而是一件好事，也是一次成長(zhǎng)。

2、人在低谷的時(shí)候，內(nèi)心是極度自卑的，自卑到塵埃。內(nèi)心也是非常敏感的，別人說(shuō)的每一句話(huà)，自己都覺(jué)得是含沙射影自己。

3、人在低谷的時(shí)候，最重要的是調(diào)整好自己的情緒，一個(gè)人總是處在不好的情緒中，在情緒的漩渦中，是沒(méi)有辦法把自己讓好起來(lái)。要好起來(lái)，就是要把情緒釋放出來(lái)，不要有好的情緒，也不要有壞的情緒，先讓做一個(gè)沒(méi)有情緒的自己。

4、讓自己的生活規(guī)律起來(lái)，該吃飯還是要吃飯，該睡覺(jué)還是該睡覺(jué)，該干嘛干嘛去，回歸自己正常的生活。

5、遠(yuǎn)離那些看不起你的，看不起一次，就不要再跟這種人有太多的交集，以后真的就對(duì)這些人不要抱有任何的期待。這個(gè)時(shí)候，一定要跟自己信任的人在一起，低谷期也就是自我療愈期。只能自己讓自己最舒服最有安全感的在一起，才能好的快。

6、可以把自己撕碎，再把自己一片一片拼起來(lái)，重裝自己，然后重新出發(fā)。

7、不要在意任何人的眼光，也不要在意任何人的口舌，能讓自己好起來(lái)的，只能是自己，自己的釋?xiě)?，自己的格局，自己的不在乎，自己的無(wú)所畏懼。

8、安靜下來(lái)，身體安靜下來(lái)，心里安靜下來(lái)，只有自己安靜下來(lái)，安靜下來(lái)做當(dāng)下的事情，做好此刻的每一件事，就是在低谷期最好的方法。

9、人在低谷的時(shí)候，其實(shí)是自我的一次飛躍，一個(gè)人只有經(jīng)歷過(guò)風(fēng)暴的襲擊，自己也能成為一個(gè)風(fēng)暴，當(dāng)自己是風(fēng)暴的時(shí)候，就會(huì)對(duì)未來(lái)可能遇到的低谷無(wú)所畏懼。

10、努力，去賺錢(qián)，去學(xué)習(xí)，去提升自己，只有自己強(qiáng)大了，你才有底氣，才會(huì)成為最好的自己。

當(dāng)人生跌落在谷底時(shí)，你一定會(huì)恨自己命途多舛，老天的不公。但有一天你擺脫了困境，回首你走過(guò)的每一步路都會(huì)感到是老天恩賜于你的人生階梯。當(dāng)你在谷底向上仰望時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同表情的臉，冷眼旁觀的，幸災(zāi)樂(lè)禍的，撇嘴鄙視的，皺眉憐憫的。這是你在跌入谷底前生活中所看不到的，更是體會(huì)不到那種五味雜陳。此時(shí)你終于明白了，只有強(qiáng)大自己，置死地而后生。一步一個(gè)腳印的向前走，每一步都是一個(gè)階梯。當(dāng)你走出低谷時(shí)你也就成熟了，珍惜相遇的一切，熱愛(ài)生活的每一天。當(dāng)看到有人身處危難時(shí)你就會(huì)感同身受，你就知道自己該怎么做！